2018 年瑞典的一项研究显示，每天睡 7～8 小时的老年人自我报告的疲劳感要比睡得过短（低于 6 小时）或过长（高于 9 小时）的老年男性要更低。 2020 年一项针对土耳其老年人的调查也得出了类似结论，中等睡眠组的老人的疲劳感显著低于其他老人。 这个神奇的 U 型也和减肥密切相关。 一项在美国威斯康辛州 1024 名志愿者中开展的睡眠健康随访研究发现，睡眠时间与体质指数 BMI 之间的关系呈 U 型相关，睡眠时间过短或过长皆有可能导致肥胖风险增加，最佳时间为 7～8 小时。 注释：不同睡眠时长的人群的 BMI 指数分布，在 7-8 小时这一区间，BMI 指数最低 图片来源：文献 如果把这个 U 型倒过来，它又从风险低谷变成了健康高峰：睡 7～8 小时，让我们变得更好。
深圳的蓮塘口岸與香港的香園圍管制站為一組「兩地兩檢」的關口，大家經蓮塘口岸北上深圳南澳以及汕頭、汕尾、潮州等廣東東部地區，能節省不少時間。 本文整合3大由香港前往蓮塘口岸的交通方法，全程車費最平$9.1起，就可以直達香園圍管制站及蓮塘口岸，3日內來回更有優惠。 香園圍管制站（圖片來源：政府新聞處） 此外，《香港01》「好食玩飛」為大家搜羅抵住靚酒店推介，有 深圳高人氣酒店推介 、 深圳南山酒店推介、福田酒店推介、深圳南澳酒店推介， 坐擁無敵海景，特大落地玻璃窗，度假歎世界一流! 以及 Trip.com/Booking.com/Agoda酒店優惠碼 ，讓你計劃旅程時慳得更多 。 蓮塘口岸3種交通方法+開放時間
TOP 3：天蠍座 天蠍座 性情沉穩、熱情，但也有強烈的情感，對自己和對他人有高度的情感敏銳度，可能導致他們嘗試用情感來控制周圍的人。 而這多半出自於他們對安全感和控制欲的需求，以及對關係中的深刻連結的渴望。 天蠍座可能會因為自己的情感需求或控制慾望，而展現情緒勒索的行為。 他們會運用自己的情感和知識，以及深刻的洞察力來影響他人，有時可能用隱含的威脅、情感操控，或掌控他人的行動和決定。...
新國會三黨不過半，正副院長選舉與政黨合作引起各界關注。綠白有沒有合作可能？會禮讓小黨當院長嗎？立法院長游錫堃今（20日）強調，所謂 ...
／わたしの夢が覚めるまで（1） 生まれ年から本命星を探す 個人の運勢（下の記事）は、自分の生まれ年に巡っていた九星の本命星で見ます。 年の変わり目は節分とし、2月3日生まれまでは前年で見ます。 「一白水星」の人の2024年 東方位に廻座する2024年、一白水星には春が訪れる。 坎入（かんにゅう）の明けた前年に地道な努力を続けた甲斐があり、いよいよ萌芽のときだ。 一方で大気が不安定な春は、予期せぬ嵐に見舞われることもある。 当初は運勢のバイオリズムが振るわず、人間関係が些細なことでギクシャクしたり、行き違いが生じたりと、戸惑うこともあるだろう。 しかし、それも本格的な高運期を迎える前の生みの苦しみなのである。 注目が集まるので、言動にはいつも以上に気を使いたい。
大寒過後，生肖狗在工作上將迎來一番耀眼的表現和成就。可能是完成了一些關鍵性的任務、項目，或是成功提交了重要的報告。這一系列的成就不僅是個人努力的結晶，更是團隊協作的成功。上司、同事以及客戶都將對生肖狗的工作表現給予高度認可和讚賞。
1.神像數量與擺放位置 中華易經十大名師于千祐老師 提到 ，由於單數為陽，因此神明桌上的神像數量應以1、3、5的奇數為主，通常會擺放 觀世音菩薩 、媽祖、關聖帝君、 財神爺 、 土地公 ……等屬性溫和的神明。 但在擺放神像前應留意神明位階的高低，若是位階低的神明擺在位階高的神明位置，或是位階低的擺放位置過高，代表長幼不分，容易影響家運。 （推薦閱讀： 媽祖生日拜對了嗎？ 供品、基本禱語、線上求籤，這2禁忌是大不敬 ） 2.神像與祖先擺放位置 風水命理專家謝沅瑾老師 表示 ，神明桌擺放的神像應緊貼神明聯，代表背後有靠山的意思，祖先牌位則是要往前一些，應離公媽聯約2指～2指半的距離。 另外，神明桌上的神像、祖先牌位不可放在會被神明彩、公媽聯、神明聯的框切到的位置，否則會讓神明與祖先坐得不安。
香港47人涉組織及參與初選，被控「串謀顛覆國家政權」案，周一開審，是實施《國安法》來進行的最大規模起訴。審前有4名被告認罪，但仍有16名 ...
綜述 [編輯]. 馬來西亞成立前的歷史，可按照外界影響的主要因素分為四個階段： 第一階段：印度文明的支配。 從印度輸入的印度教和佛教文化，主導早期馬來西亞的歷史。 從7世紀到14世紀，在蘇門答臘的三佛齊文明達到高峰，其影響力延伸至爪哇、馬來半島和婆羅洲的大部分地區。
一天睡眠
